Im Ayurveda gehört die Arthrose zu den vata-Erkrankungen des Bewegungsapparates, die als sandhi-gata-vata bezeichnet werden. Dazu zählen alle Gelenke, Knochen, Knorpel, Sehnen, Muskeln, Schleimbeutel, Bänder und Nerven. Egal, ob es sich um Arthrose im Kniegelenk, der Schulter, der Wirbelsäule oder der Finger- und Zehengelenke handelt, wichtig ist die Reduzierung von vata.
Das Wichtigste auf einen Blick
- Arthrose ist eine vata-Erkrankung des Bewegungsapparates.
- Wichtig ist die Reduzierung von vata durch Ernährung und Verhalten.
- Ölmassagen sind eine zentrale Behandlungsmethode.
- Innerlich helfen Ghee und Kräuter wie Ashvagandha und Yogaraja guggulu.
- Stressreduktion und Wärme unterstützen den Heilungsprozess.
Behandlung von Arthrose im Ayurveda
Bei der Behandlung steht snehana, die Einreibung mit Öl, an oberster Stelle. Öle reduzieren aktiv das vata, wärmen und nähren die Gewebe. Je nach Symptomatik gibt es verschiedene Empfehlungen:
- Bei geringen Beschwerden: regelmäßige Massage mit Sesamöl
- Bei starken Schmerzen: Lakshadi enna
- Das klassische Öl bei Arthrose: Narayana bzw. Maha-Narayana Thailam
Vor dem Auftragen werden die Öle im Wasserbad auf ca. 35° C erwärmt. Das Öl in kreisenden Bewegungen um das Gelenk und ausstreichend über die Extremitäten und den Körper massieren. Nach der Massage in ein großes Tuch hüllen und eine Ruhepause von 20 Minuten einlegen. Nach einer Ganzkörpermassage kann das überschüssige Öl unter der lauwarmen Dusche, ohne Zusatz von Seife, abgewaschen werden. Kleinere Öleinreibungen verbleiben auf der Haut.
Innerliche Anwendung gegen Arthrose
Zur innerlichen Anwendung werden Öle und Fette empfohlen. Beim Kochen sollte Ghee, das gereinigte Butterfett, verwendet werden. Zur therapeutischen Einnahme empfiehlt die Ayurveda-Medizin Panchatikta-Gritham – das medizinierte Ghee mit 5 bitteren Kräutern. Davon nimmst du 2x täglich 10-20 ml in flüssiger Form zu dir und trinkst reichlich warmes Wasser, gerne auch mit Ingwer, nach.
Bewährte Kräuter zur inneren Einnahme sind Ashvagandha und Yogaraja guggulu, welche du nach Anleitung deines Ayurveda-Mediziners täglich zu dir nehmen kannst.
Sehr gute Ergebnisse bei Arthrose- und vergleichbaren Schmerzen der Knochen und Gelenke bringen die sogenannten lepas. Dabei handelt es sich um Auflagen und Umschläge mit Harzen und Kräutern. Beispielhaft wird hier die Anwendung des guggulu-lepas beschrieben. Guggulu ist der Sanskrit-Begriff für Myrrheharz, das wegen seiner entzündungshemmenden, schmerzstillenden Eigenschaften bei Arthrose eingesetzt wird.
Behandlungsbeispiel Kniegelenksarthrose
Das brauchst du
- 1 Esslöffel Guggulu
- 1 Teelöffel Ghee
- 1-2 Teelöffel Wasser
Schritt für Schritt
- In einem Topf Wasser köcheln lassen und eine kleine Glasschüssel hineinstellen.
- Guggulu, Ghee und Wasser in die Glasschüssel geben.
- Alles unter Rühren schmelzen.
- Die Masse warm entweder direkt auf das Kniegelenk verteilen oder auf eine Kompresse geben und auf das Gelenk legen.
- Mit einem großen Stück Fixo Mull oder einer Binde fixieren.
- Das lepa kann bis zu 2 Tage lang auf dem Knie verbleiben.
Sinnvoll ist eine Anwendung 2x pro Woche über einen Zeitraum von 2 Monaten. Unter Umständen kann es bei Anwendung von Myrrheharz zu einer Rötung der Haut und evtl. Juckreiz kommen. Diese Reaktion verschwindet nach kurzer Zeit nach der Anwendung und einer Einreibung mit Ghee.
Weitere Faktoren für den Heilungsprozess
Vermeide Stress, physische und psychische Überlastung, Kälte und Wind. Wohltuend wirken Wärme, Ölmassagen, warme Dampfbäder (Svendana), Physiotherapie und eine geeignete Yogapraxis.
Übersicht vata-reduzierende Nahrungsmittel
Normalerweise ist das agni – das Verdauungsfeuer - bei vata-Konstitutionen und -Erkrankungen nicht stabil (visamagni). Daher sollten die Nahrungsmittel nicht schwer verdaulich sein.
Generelle Ernährungsempfehlungen bei erhöhtem vata
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vata-reduzierend |
vata-aggravierend |
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Wirkung gängiger Nahrungsmittel auf vata-dosa
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vata-reduzierend |
in Maßen einsetzbar |
vata-erhöhend |
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Getreide |
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Hülsenfrüchte |
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Milchprodukte |
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Süßmittel |
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Öle |
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Gemüse |
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Obst |
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Nüsse und Kerne |
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Gewürze |
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Getränke |
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Genussmittel |
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Fazit
Die Behandlung von Arthrose im Ayurveda fokussiert sich auf die Reduzierung von vata durch gezielte Ölmassagen, Ernährungsumstellungen und den Einsatz von Kräutern. Stressvermeidung und Wärme sind ebenso essenziell für den Heilungsprozess. Eine ausgewogene Ernährung, die vata reduziert, unterstützt diesen Prozess nachhaltig.
