Äußerliche Ölanwendungen im Ayurveda werden Snehana genannt. Das bekannteste Snehana ist wohl der klassische Stirnölguss Shirodhara. Es gibt jedoch noch eine andere Methode, die mindestens genauso entspannend ist: Kati Basti, der warme Ölteich für den unteren Rücken. In diesem Artikel findest du nicht nur Hintergrundinformationen und Anwendungstipps, sondern auch ein Rezept zum Selbermachen.
Das Wichtigste auf einen Blick
- Kati Basti ist eine traditionelle ayurvedische Öltherapie zur Vatareduktion.
- Es wird ein Teigkringel auf den unteren Rücken gelegt und mit warmem Öl gefüllt.
- Die Behandlung kann bei chronischen Rückenbeschwerden und akuten Schmerzen helfen.
Kati Basti - Vatareduktion und Harmonisierung an der Lendenwirbelsäule
Kati Basti ist eine traditionelle ayurvedische Öltherapie, die vatareduzierend wirkt. Vatareduzierend meint, dass es Schmerzen, die durch Trockenheit, Übersensibilität oder Überbeweglichkeit auftreten, lindert. Basti bedeutet soviel wie Einlauf oder Blase, es beschreibt etwas, das über längere Zeit behalten wird. Kati bedeutet Lendenwirbelsäule. An der Stelle, wo das Vata-Dosha seinen Sitz hat, nämlich auf der Rückseite des Dickdarmbereichs, wendet man den Kati Basti an.
Für Kati Basti legt man auf dem unteren Rücken einen gekneteten Teigkringel auf und drückt ihn an die Haut, sodass keine Zwischenräume mehr da sind. Diesen Kringel füllt man mit warmem Öl und hält den Ölteich warm. Anschließend folgt eine Massage.
Diese tiefgehende Ölbehandlung wird mit vatareduzierendem warmen Öl durchgeführt. Im Regelfall kommt Narayana oder Mahanarayana Thailam zum Einsatz, je nachdem wie tief der Schmerz geht, auch Shulahara Thailam oder Lakshadi Enna.
Wann hilft ein Kati Basti und wie wird er angewendet?
Gerade bei chronischen Rückenbeschwerden, Bandscheibenleiden oder degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule bringt diese Anwendung eine spürbare Erleichterung. Auch bei akuten Schmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich, wie beim "Hexenschuss", kann sie zu schneller Linderung führen.
Für einen nachhaltigen Erfolg empfiehlt es sich, die Behandlung mindestens 3-7 Tage hintereinander durchzuführen. Bei Vata induzierten Beschwerden sollte die jeweilige Dauer 30-50 Minuten betragen.
Rezept: Kati Basti selber machen
Das brauchst du
- 300 g Kichererbsenmehl, in eine Schüssel sieben
- Etwas warmes Wasser & 1 Esslöffel Ghee
Schritt für Schritt
- Dies wird mit den Händen zu einem geschmeidigen Teig geknetet und zu einer ca. 3 cm dicken Wurst gerollt.
Anwendung: So führst du das ayurvedische Ölbad durch
Vorbereitung
- Trage vorher keine Salben auf, bzw. wasche die Haut vor der Anwendung ab: Der Rücken muss fettfrei sein, damit der Teig vollständig anliegen kann und kein Öl ausläuft.
- Öl im Wasserbad erhitzen (max. 45° C)
- Handtuch wärmen
- Für danach: warmes Wasser zum Trinken aufsetzen
Durchführung
Die Teigrolle wird zu einem Kreis geschlossen und auf den schmerzenden Bereich aufgelegt. Achte darauf, dass der Teigkringel an der Innen- und Außenseite gut mit der Haut abschließt.
Das im Wasserbad erhitzte Öl (ca. 45°) vorsichtig mit einem kleinen Schöpflöffel in die Mulde füllen. Immer zuerst die Temperatur mit dem eigenen Finger fühlen und das Öl über den Handrücken einfließen lassen, um Verbrühungen zu vermeiden! Nach ca. 5 Minuten beginne damit, immer wieder etwas davon abzuschöpfen und durch frisches warmes Öl zu ersetzen. So ist eine gleichbleibend warme Temperatur gewährleistet! Das benutzte Öl kannst du einfach zurück in den Topf geben um es wieder aufzuwärmen.
Am Ende der Behandlung – je nach Indikation also nach 30-50 Minuten – das Öl komplett abschöpfen, den Teigring entfernen und den Rücken ausstreichend massieren.
Decke den Patienten mit einem warmen Tuch zu und lasse ihn ca. 15 Minuten nachruhen. Falls es die Möglichkeit gibt, ist ein anschließendes Dampfbad (svedana) empfehlenswert.
TIPP: Nach der Behandlung sollte reichlich warmes Wasser getrunken und keine anstrengenden Arbeiten verrichtet werden.
Hier kann das Ayurvedische Ölbad noch angewendet werden
Ein Basti kann auch an anderen schmerzenden Stellen des Rückens platziert werden. Im Bereich der Halswirbelsäule im Nacken nennt man ihn griva-basti. Im Brustwirbelsäulenbereich, in der Mitte des Rückens, heißt er pristha-basti.
Es gibt auch Anwendungen auf der Körpervorderseite, beispielsweise wird bei Bluthochdruck mit Pitta-reduzierendem Öl, bei nervösen Herzbeschwerden mit Vata-reduzierendem Öl der hrda-basti über dem Herzen angelegt (höchstens dreißig Minuten).
Bei Regelstörungen, Menstruationsbeschwerden oder unerfülltem Kinderwunsch wird er im unteren Bauchbereich aufgelegt. Bei dieser Anwendung verwenden wir Ashwagandha-, Bala- oder Shatavari Thailam.
Wichtig: Bastis sollten immer nach Absprache mit einem erfahrenen Therapeuten eingesetzt werden. Mit etwas Übung können diese dann nach Einweisung auch zu Hause durchgeführt werden. Kontraindikation für eine Basti-Behandlung ist ein zu hohes ama oder ein akuter Entzündungsprozess.
Fazit
Ein Kati Basti kann eine wohltuende und effektive Methode sein, um Schmerzen im Rückenbereich zu lindern und das Vata-Dosha zu harmonisieren. Mit der richtigen Vorbereitung und Durchführung kannst du diese traditionelle ayurvedische Therapie auch zu Hause anwenden, um Entspannung und Erleichterung zu finden.
