Die ersten Frühlingsvorboten sind schon da und immer früher streckt die Sonne ihre goldenen Fühler nach uns aus. Wir von Miraherba finden, dass es an der Zeit ist, dich sanft aus dem Winterschlaf zu wecken! Und was wäre dafür besser geeignet als frische Duschbäder mit natürlich kräuterigen Düften und energetisierende Massagen? Um deinen Kreislauf durch Bürsten und Kreisen liebevoll in Schwung zu bringen und die Entgiftung über die Haut zu unterstützen, geben wir dir hier zwei wirkungsvolle Massage-Anleitungen für die Trockenmassage mit Klosterbürste und Garshan Handschuhen an die Hand, die du ganz einfach zuhause anwenden kannst!
Das Wichtigste auf einen Blick
- Trockenmassagen sind vitalisierend, durchblutungsfördernd und entspannend.
- Garshan Seidenhandschuhe eignen sich für empfindliche Haut und sind waschbar.
- Die Klosterbürste erzeugt eine belebende Massage durch eine spezielle Kupferlegierung.
Trockenmassage mit Garshan Handschuhen oder Klosterbürste
Beide Trockenmassagen, egal ob du sie mit der Klosterbürste oder mit dem Garshan Seidenhandschuh durchführst, sind vitalisierend, durchblutungsfördernd und entspannend. Die Bürstenmassage mit der Klosterbürste ist etwas fester und energetisierender als die Seidenhandschuhmassage mit dem Garshan Seidenhandschuh. Die Seidenhandschuhmassage fällt etwas sanfter aus und ist auch für Menschen mit empfindlicher Haut geeignet.
Durch den Peeling-Effekt erfrischen beide deine über den Winter selten an die Luft gekommene Haut und sorgen für ein ebenes Hautbild. Eine tägliche Anwendung von fünf bis zehn Minuten macht nicht nur Spaß und zentriert, sondern bringt dich und deine Haut zum Strahlen und unterstützt obendrein das Entschlacken während deiner Frühjahrskur!
Wichtig: Steter Tropfen höhlt den Stein. Wie bei vielen Dingen empfehlen wir auch hier eine regelmäßige Anwendung. Massagen unterstützen dich während deiner Kur, können aber unbedingt auch darüber hinaus weitergeführt werden!
Garshan Handschuhe aus Rohseide
Der Garshan Seidenhandschuh ist ein feiner, aus hochwertiger Rohseide hergestellter Massagehandschuh, der in der Ayurvedapraxis dafür benutzt wird, Schlacken und Rückstände aus den oberen Gewebeschichten zu entfernen. Die Massage mit dem Garshan Seidenhandschuh wird meist als Trockenmassage durchgeführt, kommt also ganz ohne Öl, Seife oder Wasser aus. Die Naturseide peelt die Haut ganz sanft, entfernt Hautschüppchen und energetisiert, ohne die Haut anzugreifen - im Gegenteil: nach der Massage ist deine Haut ganz besonders aufnahmefähig für Öl-Anwendungen, wie zum Beispiel eine Abhyanga Massage.
Verwende die Garshan Handschuhe gerne in der Selbstmassage oder in der Behandlung eines Gegenüber.
Tipp: praktisch sind die Seidenhandschuhe obendrein, sie lassen sich nämlich bei bis zu 40°C waschen!
Massage-Anleitung für eine energetisierende Seidenhandschuhmassage
Das brauchst du
- Garshan Seidenhandschuhe
- Bequeme Kleidung
Schritt für Schritt
- Zuerst die Beine: Beginne an der Außenseite der Beine und massiere mit leichtem Druck von der Hüfte nach unten zum äußeren Knöchel. Fließe dann über die Fußsohle an den Innenseiten der Beine nach oben.
- Dann die Arme: Strecke einen Arm aus und streiche vom Handrücken nach oben zur Schulter und fließe dann über die Achsel an der Innenseite deines Armes hinunter zur Handfläche.
- Schließlich der restliche Körper: Massiere kreisend Schulter, Nacken, Bauch und Brust. Gehe dann weiter über den Rücken zum Gesäß und wieder hoch zur Schulter und hinab.
Worauf du achten solltest
Es hilft, deinen Atem bewegungsunterstützend anzupassen: Atme aus, wenn die Bewegungen in die Peripherie gehen (zu den Händen, zu den Füßen, nach unten zu den Hüften). Atme ein, wenn deine Bewegung in Richtung Herz geht. Wenn du möchtest, kannst du am Schluss noch sanft und kreisend dein Gesicht massieren. In der Trockenmassage wird es nicht explizit empfohlen, aber ich liebe es und möchte es dir unbedingt nahelegen!
Die Klosterbürste: Für alle, die es kräftig mögen
Die einzigartige Wirkung der Klosterbürste beruht auf der besonderen Kupferlegierung der Borsten. Bei der Bürstenmassage erzeugen die Bronzeborsten durch die Reibung einen winzigen Strom, der die gebürsteten Bereiche sofort entspannt und den Körper insgesamt revitalisiert. Solltest du unter Allergien gegen Kupfer oder Zinn leiden, setze die Bürste bitte nicht ein!
Massage-Anleitung für eine Bürstenmassage
Das brauchst du
- Klosterbürste
- Bequeme Kleidung
Schritt für Schritt
- Beginne an den Extremitäten: Erst das rechte Bein, danach das linke Bein.
- Führe die Massage weiter fort über den rechten Arm, dann den linken Arm und massiere mit geraden Strichen zum Herzen hin.
- Bauch und Brust werden mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn gebürstet.
- Deinen Rücken kannst du dir eventuell von einer zweiten Person bürsten lassen.
Tipp: Die Trockenmassage kann Teil deiner Morgenroutine sein. Sie lässt sich aber auch unabhängig davon ganz wunderbar als kurzes energetisches Intermezzo in deinen Alltag integrieren.
Fazit
Eine regelmäßige Trockenmassage mit dem Garshan Seidenhandschuh oder der Klosterbürste kann vitalisierend wirken und die Haut erfrischen. Beide Methoden bieten unterschiedliche Intensitäten und können in deine tägliche Routine integriert werden, um Körper und Geist zu beleben.
