Los dolores de hombros y espalda son frecuentes en personas que pasan mucho tiempo sentadas, especialmente en el lugar de trabajo. La posición unilateral, frecuentemente durante horas frente a la computadora, puede provocar tensiones y dolores. En este artículo aprenderás cómo hacer bolsitas ayurvédicas de hierbas y usarlas en un masaje para aliviar los dolores de hombros.
Lo más importante de un vistazo
- La carga unilateral y la falta de movimiento a menudo conducen a dolores de hombros.
- Las bolsitas ayurvédicas de hierbas pueden tener efectos que promueven la circulación y alivian el dolor.
- El masaje estimula el flujo linfático y puede tensar y renovar las células de los tejidos.
¿Cómo se originan los dolores de hombros?
Los dolores de hombros pueden tener diversas causas, incluyendo sobrecarga, calcificación, artrosis o el síndrome de pinzamiento. Estos problemas a menudo conducen a una movilidad limitada y dolor.
¿Cómo puede el masaje ayurvédico ayudar con los dolores de hombros?
Una mezcla de hierbas que promueve la circulación en combinación con un aceite que reduce Vata puede tener un efecto analgésico y estimular el flujo linfático. El masaje con bolsita de hierbas pertenece a los masajes ayurvédicos reductores y promotores del sudor, y promueve la eliminación de los desechos metabólicos. También puede ayudar con las espasticidades después de un accidente cerebrovascular.
¿Qué significa Churna Pindasveda?
Churna Pindasveda significa "bolsitas de hierbas que transpiranl" y es una aplicación local de calor con hierbas y pastas. Esta forma de masaje actúa como rejuvenecedora y refrescante.
Instrucciones para la elaboración de bolsitas ayurvédicas de hierbas
Qué contienen las bolsitas Kizhi de hierbas ayurvédicas
Para la elaboración de las bolsitas de hierbas necesitas diversas semillas y resinas. Las especias picantes promueven la circulación sanguínea. Mezcla los siguientes ingredientes en partes iguales:
- Resina de mirra (Guggulu)
- Alcanfor
- Fenogreco
- Comino
- Semillas de apio
- Cilantro
- Semillas de eneldo
- Polvo de cúrcuma
- Semillas de mostaza
- Semillas de rábano
Además necesitas para la bolsita ayurvédica de hierbas
- 2 piezas de gasa o tela de algodón fino 40x40 cm
- 2 tiras de tela 3x50 cm
- 1 cebolla mediana
- 1 limón ecológico
- 2 cucharadas de sal marina
Mezcla las hierbas con sal, trozos de cebolla y limón. Rellena la mezcla en el centro de los paños de tela y forma una bolsita firme. Calienta esta en aceite tibio.
Así funciona el masaje ayurvédico con la bolsita de hierbas
Frota las zonas a tratar con aceite tibio. Usa las bolsitas de hierbas alternativamente, masajeando con presión suave. Trabaja en movimientos circulares alrededor de las articulaciones y desliza sobre áreas más grandes. El masaje dura entre 15 y 30 minutos. Después, debes realizar un masaje local, Abhyanga, y descansar algunos minutos.
Después del masaje con bolsita de hierbas
El aceite puede permanecer en la piel durante varias horas. Puedes reutilizar la bolsita de hierbas hasta tres veces. Guárdala en el refrigerador y vuelve a calentarla en aceite antes del siguiente uso.
Efectos secundarios del masaje ayurvédico con bolsita de hierbas
La cúrcuma puede dejar manchas amarillas, que sin embargo se desvanecen al sol. El tratamiento puede estimular el agni digestivo y provocar hambre. Un efecto secundario positivo es un sueño bueno y relajado.
Conclusión
El masaje ayurvédico con bolsitas de hierbas ofrece una forma natural de aliviar los dolores de hombros y aumentar el bienestar. Combina los beneficios de las hierbas con el calor del aceite para crear una experiencia relajante y sanadora.
