L'enrouement, les muqueuses nasales sèches et les amygdalites sont des affections désagréables des voies ORL qui apparaissent surtout pendant la saison froide. Dans cet article, nous vous présentons l'une des applications classiques de la médecine Ayurveda, utilisée pour de nombreux troubles au-dessus des clavicules : « Nasya ». Nasya décrit une thérapie ayurvédique au cours de laquelle des huiles Nasya ou des herbes médicinalisées sont administrées par le nez. Ceci vise principalement à éliminer l'excès de Dosha Kapha, qui est responsable de la congestion et du froid dans la région de la tête. Comment appliquer Nasya, pour quelles affections elle est utilisée et quelles formes de Nasya existent, vous l'apprendrez dans cet article de blog.
L'essentiel en un coup d'œil
- Nasya élimine l'excès de Dosha Kapha de la région de la tête.
- Il existe des formes oléantes et purifiantes de la thérapie Nasya.
- Nasya peut faire partie de la routine matinale ayurvédique quotidienne Dinacharya.
Nasya – Signification et origine
Le gérondif « nas » qui apparaît dans le composé « Nas-ya », souvent aussi « nas-hya », provient du sanskrit indien et signifie quelque chose comme « bannir » ou « détruire ». Elle ne ressemble donc qu'accidentellement au mot allemand « Nase » (nez). D'après son nom, cette thérapie de nettoyage ayurvédique, qui s'effectue par les ouvertures nasales, semble très puissante. Et en effet, « Nasya » est déjà mentionnée dans la Charaka Samhita, l'un des manuels les plus fondamentaux de la médecine Ayurveda. Ici, elle est connue sous le nom de Nasya-Karma et décrit l'un des cinq processus de nettoyage du traitement Pancha Karma en Ayurveda.
Important : La cure ayurvédique de nettoyage quintuple Pancha Karma : la procédure d'élimination ayurvédique intensive appelée Pancha Karma [cinq actions] se fait par la peau, l'intestin et la bouche. Cela inclut : Virechana (purgation), Basthi (lavements), Vamana (vomissement thérapeutique), Nasya (nettoyage nasal) et/ou saignée. Une cure Pancha Karma complète ne doit être effectuée que sous la supervision d'un médecin Ayurveda.
Le nettoyage nasal Nasya ne doit pas nécessairement être appliqué dans le cadre d'une cure Pancha Karma. Elle peut également être bénéfique et purifiante indépendamment, par exemple comme une seule forme de thérapie ou comme une routine de nettoyage ayurvédique quotidienne.
Formes de la thérapie Nasya
La thérapie Nasya est divisée en deux formes : oléante et purifiante.
Prévention avec l'huile Nasya
Surtout pendant la saison plus froide allant de l'automne au printemps, la prévention avec les huiles Nasya est judicieuse. Surtout pour les personnes ayant un potentiel d'allergie accru, il est recommandé de protéger quotidiennement l'intérieur des narines avec une huile Nasya contre les influences extérieures. L'air froid dehors, le vent, mais aussi l'air sec du chauffage et la poussière mettent les muqueuses nasales à l'épreuve, notamment en hiver.
Nettoyage nasal avec Nasya Karma
Pour les affections aiguës, mais surtout pour les maladies chroniques, l'Ayurveda recommande Nasya Karma. C'est le nettoyage un peu plus élaboré, très efficace des voies respiratoires supérieures par le nez. Pour cela, nous utilisons les huiles Nasya médicinalisées. Vous trouverez une description détaillée des huiles à la fin de l'article.
Nasya Karma – Le nettoyage intensif de la région de la tête
L'Ayurveda décrit l'effet de la thérapie Nasya comme ayant une action éliminant les Doshas. Elle élimine principalement l'accumulation de Kapha (mucus et froid) de la région de la tête. Les affections typiques incluent la sinusite chronique (inflammation des sinus), mais aussi la congestion des autres sinus, comme le sinus frontal ou le sinus maxillaire, la rhinite (rhume des foins), les maux de tête, les maladies du larynx, la bronchite ou l'asthme. De plus, Nasya améliore l'odorat.
Guide pour effectuer le traitement Nasya
On n'a que deux mains et pour les non-initiés, l'auto-traitement avec Nasya peut être difficile. En conséquence, nous recommandons d'effectuer l'application dans le calme et éventuellement avec l'aide d'une deuxième personne. Vous pouvez effectuer ce traitement quotidiennement ou selon les besoins, faites confiance à votre intuition. Cependant, après trois à sept jours, vous devriez faire une pause en tout cas.
Ce dont vous avez besoin
- Bol d'eau chaude, mortier, Ajowain, serviette (pour l'inhalation)
- 6-16 gouttes d'huile Nasya, bol pour cracher, eau tiède pour rincer (pour l'oléation Nasya)
- ½ litre d'eau tiède (au gingembre) à boire
Étape par étape
- Inhalation : Moudre 1 cuillère à café d'Ajowain, ajouter à l'eau chaude, couvrir la tête avec une serviette, inspirer par le nez et expirer par la bouche pendant environ 10 minutes.
- Oléation Nasya : Allongez-vous sur le dos, la tête penchée en arrière, 6-16 gouttes d'huile dans chaque narine, aspirer doucement, cracher le mucus et l'huile, rincer la bouche avec de l'eau tiède.
- Repos après : Boire ½ litre d'eau tiède au gingembre, se reposer, rester au chaud.
À quoi faire attention
Buvez au moins ½ litre d'eau tiède au gingembre et reposez-vous. Restez au chaud. Ne pas avaler l'huile !
Ces personnes ne doivent pas effectuer de traitement Nasya
L'Ayurveda ne recommande pas le traitement Nasya chez les enfants de moins de sept ans et chez les personnes âgées (plus de 75 ans). Il n'est également pas indiqué chez les femmes enceintes, après l'accouchement, après les repas, après la consommation d'alcool, pas en cas de vertiges, de blessures à la tête, de troubles respiratoires ou de troubles digestifs. Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir effectuer un traitement Nasya, veuillez contacter votre médecin Ayurveda.
Nasya comme partie de la routine matinale ayurvédique Dinacharya
Bien qu'un traitement Nasya thérapeutique soit intensif en durée et en application, le soin nasal quotidien à domicile demande beaucoup moins de temps et d'efforts. Comme le soin buccal Gandusha (extraction d'huile et nettoyage de la langue) et l'automassage, Nasya fait partie du rituel de soins corporels quotidiens de l'Ayurveda. Beaucoup de yogis connaissent également cette branche de l'Ayurveda sous le nom de « Kriya-Yoga » – elle décrit le nettoyage quotidien du corps physique. Beaucoup connaissent déjà la routine matinale ayurvédique sous le nom de Dinacharya.
En tant que partie de la routine matinale ayurvédique quotidienne, Nasya agit de manière préventive sur diverses affections au-dessus des clavicules. Les huiles Nasya devraient avoir un effet décongestionant, antibactérien, hydratant et régénérant sur les muqueuses nasales et renforcer les voies respiratoires. Il existe plusieurs façons d'effectuer la routine Nasya quotidienne.
1. Renifler de l'huile en petite dose plusieurs fois par jour, au lieu d'utiliser un spray nasal
Versez quotidiennement 1 à 4 fois une goutte d'huile Nasya dans chaque narine et renifelez-la vers le haut. Versez l'huile sur le bout de votre petit doigt et mettez-la dans une narine, puis versez également une goutte dans l'autre. Les Shrotas s'ouvrent et la sécrétion est stimulée. Selon les écrits de l'Ayurveda, cela agit de manière préventive sur les rhumes et est efficace contre les difficultés d'endormissement.
2. Matin et soir, oiler l'intérieur des narines pour contrecarrer la sécheresse
Il est préférable de placer une bouteille d'huile Nasya dans la salle de bain et de prendre le matin et le soir une goutte d'huile sur le petit doigt et d'oindre ainsi l'intérieur de vos narines. Vous effectuerez ce rituel tout l'hiver. Il protège les muqueuses nasales du dessèchement nocturne, renforce ainsi vos défenses et vous permet d'entrer en bonne santé dans le printemps.
Comme huile, vous utilisez soit une huile de sésame biologique de haute qualité, soit une huile Nasya spéciale.
3. Le rinçage nasal avec un pot Neti
Au lieu d'aspirer l'huile nasale, le rinçage nasal quotidien avec un pot Neti et de l'eau salée tiède est recommandé en cas de gonflement et d'inflammation des sinus.
Ceci appartient à la routine matinale ayurvédique
1. Se lever tôt – Le moment avant le lever du soleil est plein d'harmonie et d'énergie, c'est pourquoi l'Ayurveda recommande de se lever tôt le matin avant le lever du soleil.
2. Boire deux à trois verres d'eau tiède – Immédiatement après le réveil, il active et nettoie les canaux corporels qui sont devenus paresseux pendant le sommeil nocturne.
3. Mesures de nettoyage générales – Nettoyage de la bouche et des dents après l'élimination des selles et de l'urine.
4. Abhyanga (massage à l'huile du corps entier) – Comprend un aspect important de la routine quotidienne. L'Ayurveda recommande le massage chaque jour car il a un effet rajeunissant et éloigne la fatigue.
5. Nasya ou Jala-Neti – L'application nasale d'huile de sésame ou d'eau tiède est utile pour prévenir et traiter les problèmes des cavités nasales et des sinus.
6. Yoga – L'Ayurveda recommande des exercices corporels selon la force du corps. Ils favorisent la croissance du corps, apportent la stabilité et la légèreté, et augmentent la tolérance à la fatigue.
7. Gandusha – Retenir l'huile de sésame ou le ghee dans la bouche. Renforce les mâchoires et la voix, nourrit les joues, améliore la perception du goût et l'appétit, élimine la sécheresse buccale, les lèvres gercées, les caries, les maux de dents, les dents sensibles et renforce les dents en général.
8. Udvartana – Massage sec avec diverses poudres de plantes ou de farine de pois chiche, pour éliminer l'excès d'huile de la surface du corps. Il améliore également la circulation sanguine de la peau, favorise l'éclat et la couleur de la peau.
9. Snana – Un bain (ou une douche) est effectué en dernier pour nettoyer le corps. Après les procédures précédentes, l'utilisation du savon n'est plus absolument nécessaire. Cependant, si cela s'avère nécessaire, un savon doux peut être utilisé.
Ces huiles Nasya existent
Nous utilisons dans notre cabinet de médecine Ayurveda à la fois pour l'oléation et le nettoyage ce qu'on appelle des huiles médicinalisées. C'est souvent une huile de sésame qui a été cuite avec diverses herbes et qui est soit appliquée localement sur les muqueuses nasales, soit inhalée par le nez. Vous trouverez ici un aperçu des huiles Nasya les plus courantes :
Huile de sésame
Pour la routine quotidienne, de manière préventive et pour le soin des muqueuses pendant l'hiver ou la saison des allergies. L'huile de sésame biologique est relativement rentable et est donc adaptée à une utilisation fréquente. Réduit Kapha.
Ghee
L'utilisation de Ghee est recommandée pour les muqueuses sensibles et les saignements de nez, les croûtes dans le nez. Anti-inflammatoire, refroidissant.
Anu Tailam (Janu Taila)
Anu Tailam élimine les trois Doshas excessifs dans la tête, c'est-à-dire Vata, Pitta et Kapha. L'huile Nasya est recommandée par les écrits Ayurveda pour la rhinite, la sinusite et la migraine. Elle prévient la chute des cheveux et le blanchissement prématuré, élimine la parésie faciale, la raideur du cou et les tremblements de la tête.
Shadbindu Tailam (Shadvindu Nasya)
Shadvindu Nasya Tailam élimine Vata et Pitta. Selon les écrits ayurvédiques, elle élimine les troubles associés de la tête et du nez : sinusite chronique, rigidité de la tête, cou et région de la mâchoire. Améliore la vision.
Narayana Tailam
Pour les maladies du système nerveux périphérique dans la région de la tête.
Brahmi gritham
Brahmi Gritham est du ghee médical avec l'herbe Brahmi. Il est désigné dans la Charaka Samhita comme Medhyarasayana, c'est-à-dire « tonique cérébral ». En conséquence, selon l'Ayurveda, il améliore la mémoire et les performances cérébrales générales, agit sur la migraine et les maux de tête.
Conclusion
Nasya est une pratique ayurvédique précieuse qui peut être appliquée à la fois dans le cadre d'une thérapie intensive et comme une routine quotidienne. Elle aide à éliminer l'excès de Dosha Kapha de la région de la tête et à renforcer les voies respiratoires. Les différentes huiles Nasya offrent des avantages spécifiques et peuvent être choisies selon les besoins et les exigences sanitaires individuelles. Qu'elle fasse partie de la routine matinale ou des plaintes aiguës, Nasya offre un moyen naturel de soutenir la santé des voies respiratoires supérieures.
