L'automne avec ses tempêtes et l'hiver humide et froid apportent des maladies de refroidissement gênantes. L'obscurité, l'air sec du chauffage, peu d'activité en plein air et, par conséquent, les muqueuses sèches et le blues hivernal croissant complètent le malaise à cette période.
Mais il y a une solution ! Découvrez les remèdes ayurvédiques simples contre la toux et les maladies de refroidissement et préparez-vous de délicieuses inhalations parfumées.
L'essentiel en un coup d'œil
- La toux peut avoir des causes physiques, environnementales et psychiques.
- La toux Vata, Pitta et Kapha ont des symptômes et des approches de traitement différents.
- Les remèdes ayurvédiques maison comme les bains de vapeur et les boulettes contre la toux peuvent aider.
- Les prana-vaha-srotas sont les canaux corporels conducteurs de la respiration dans l'Ayurveda.
Qu'est-ce que la toux exactement ?
"Kasa" – c'est le terme sanskrit général pour la toux. Il peut être traduit à peu près comme : « expiration forcée qui s'accompagne du bruit d'une jarre de bronze qui se brise ». Et cela sonne aussi exactement comme une sale toux. Kasa !
La toux comme fonction de protection
Bien que la toux soit gênante car elle peut être fatigante et douloureuse, elle remplit généralement une fonction de protection importante. Le réflexe protecteur de notre corps sert à expulser les corps étrangers, les particules de poussière ou le mucus des voies respiratoires. La direction du mouvement est vers le haut (udana-vata), pour nettoyer l'organe respiratoire des sécrétions et des agents pathogènes.
Des poumons sains se nettoient d'eux-mêmes
Les muqueuses produisent – comme son nom l'indique – du mucus, qui est transporté vers le haut par des millions de minuscules cils et soit rejeté, soit avalé et ainsi détruit. Si la muqueuse est endommagée, par exemple par des virus de refroidissement envahissants, le système de nettoyage naturel ne fonctionne plus.
La toux dans l'Ayurveda
Dans le plus ancien texte de l'Ayurveda, le Caraka Samhita, diverses causes classiques de toux sont décrites. Il est intéressant de noter qu'il semble y avoir non seulement des causes physiques et environnementales, mais aussi des causes psychiques de la toux.
Causes de la toux dans l'Ayurveda
- Aliments secs, climat sec
- Surmenage physique
- Fumée, pollen, poussière, émissions
- Suppression des besoins corporels naturels
- Sommeil régulier et prolongé durant la journée
- Inhalation de corps étrangers
- Traumatismes et épuisement
Important : Pour un traitement réussi, l'identification de la cause et, si possible, son évitement est décisif.
L'organisme du point de vue ayurvédique : Srotas
La médecine Ayurveda décrit le corps comme un réseau de relations psycho-physiologiques. Les plus petites voies et systèmes de transport dans l'organisme s'appellent Srotas. Il existe 13 canaux corporels différents qui traversent notre corps et représentent des systèmes organiques entiers.
Cela inclut les trois canaux pour l'absorption et la distribution de l'eau, de la respiration et de la nourriture. Sept Srotas pour les tissus (plasma, sang, tissu musculaire, tissu adipeux, tissu osseux, moelle osseuse, tissu reproducteur). Ainsi que trois canaux responsables de l'élimination des déchets corporels.
Prana-vaha-srotas : c'est là que coule la respiration
La médecine Ayurveda décrit la toux comme une limitation fonctionnelle des poumons et de ces canaux corporels qui transportent l'air respiratoire. Ces canaux corporels conducteurs de respiration s'appellent « prana-vaha-srotas ».
Prana est la respiration, l'énergie vitale qui circule à travers les organes respiratoires – trachée, poumons, bronches, muqueuse et cils – dans le corps. S'il y a une perturbation dans ces Srotas, il en résulte une respiration restreinte ou accrue, une douleur ou des bruits (râles, craquements, etc.).
Une thérapie contre la toux ayurvédique se concentre principalement sur la régulation et le nettoyage des prana-vaha-srotas.
Le Dosha détermine le type de toux
Le Dosha qui domine la toux détermine la forme de la toux et, en conséquence, la thérapie. Comme pour toute maladie, la médecine Ayurveda attribue un Dosha à chaque type de toux. Le Dosha respectif domine la symptomatologie et indique la direction du traitement. L'objectif est d'équilibrer le Dosha et non seulement de combattre les symptômes.
Toux Vata
- Toux sèche, improductive et douloureuse
- Enrouement dû à la toux improductive
- Maux de tête et douleurs thoraciques
- Faiblesse et sensation d'épuisement
Toux Pitta
- Toux avec expectoration purulente et jaunâtre
- Souvent accompagnée de fièvre et rougeur du visage
- Parfois avec présence de sang
- Soif, brûlure thoracique, goût amer
Toux Kapha
- Toux avec expectoration très muqueuse et claire
- Respiration sifflante, parfois asthmatique
- Sensation de lourdeur dans tout le corps
- Mucus visqueux sur la muqueuse buccale
- Perte d'appétit
Que faire en cas de toux ? Recettes et remèdes ayurvédiques
Les premiers symptômes, tout le monde les connaît : généralement la toux s'annonce par un mal de gorge et des difficultés à avaler. Suivent ensuite quelques jours classiques de rhume avec nez qui coule ou bouché, parfois accompagnés d'une légère fièvre. Il faut alors suivre les signaux de son corps, laisser le repos s'installer dans le quotidien et se reposer.
Bain de vapeur pour la tête – Thérapie générale fluidifiante
Convient à tous les types de Kasa
La thérapie générale pour tous les types de Kasa sert à la régulation et au nettoyage des prana-vaha-srota avec le joli bain de vapeur ancien avec Ajowain. Il a un effet fluidifiant, anti-inflammatoire et apaisant.
Ce dont vous avez besoin
- 1 c. à s. d'Ajowain (carvi royal) broyé
- 1 bol d'eau chaude fumante
Étape par étape
- Tenez la tête au-dessus du bol et scellez avec une serviette.
- Inhalez pendant environ 10 minutes par le nez et la bouche. Préparez des mouchoirs.
Enveloppement de sel – En cas de toux sèche
Spécialement pour Vata-Kasa
En cas de Vata Kasa, c'est-à-dire une toux sèche qui ne se résout pas, une application de sel s'est avérée utile avant l'inhalation.
Ce dont vous avez besoin
- 2 c. à s. de sel minéral fin
- 2 c. à s. d'huile de sésame
Étape par étape
- Mélanger dans un petit bol pour former une pâte.
- Appliquez la pâte de sel et d'huile sur les bronches (entre la gorge et le sternum) et placez un fin tissu de coton par-dessus.
- Ensuite, une petite serviette et une bouillotte pas trop pleine et pas trop chaude dessus.
- Restez allongé 10-15 minutes. Puis inhalez.
Boulettes contre la toux Eladi vati
Convient à tous les types de Kasa
Pour tous les types de toux, des boulettes contre la toux faites maison sont recommandées, que l'on prend tout au long de la journée.
Ce dont vous avez besoin
- 10 g de cannelle (Tvak)
- 5 g de cardamome (Ela)
- 15 g de long poivre (Pippali)
- 5 g de clous de girofle
- 40 g de réglisse (Yastimadu)
- 40 g de sucre complet ou sucre de fleur de coco
- 40 g de raisins secs (non traités au soufre)
- 40 g de dattes molles
Étape par étape
- Pétrir la poudre avec le sucre finement moulu et les fruits finement hachés pour former une masse.
- Ensuite, former de petites boulettes.
- Celles-ci peuvent en outre être roulées dans un mélange cannelle-cardamome pour qu'elles ne collent pas ensemble.
Dosage : Selon la taille des boulettes (0,5-1g), on en prend 5-15 par jour.
Conseil : En cas d'inflammation de la région de la gorge et du pharynx, 5 g de curcuma peuvent être ajoutés aux boulettes.
Sirop contre la toux fait maison avec gingembre et citron
Pour Vata- et Kapha-Kasa
Pour la toux Vata et Kapha, le jus contre la toux épicé est recommandé.
Ce dont vous avez besoin
- 100 g de citrons bio non traités
- 100 g de gingembre frais
- 3,2 l d'eau
- Sucre (sucre complet, sucre de datte ou sucre de fleur de coco) dans un rapport 1:1
- Épices : cannelle, cardamome, clous de girofle, poivre
Étape par étape
- Couper les citrons et le gingembre en petits morceaux et les faire tremper dans l'eau toute la nuit.
- Le matin, pressez, versez le liquide dans un tamis et faites bouillir à feu doux 1:1 avec du sucre jusqu'à ce que l'eau soit réduite de moitié et qu'un sirop épais se forme.
- Assaisonnez avec cannelle, cardamome, clous de girofle et poivre. Versez dans des bouteilles, fermez bien et conservez au frais.
Attention à l'alimentation et au mode de vie
En général, le tabagisme, le stress et l'exposition au froid sont bien sûr nuisibles à la guérison. Une promenade en forêt, des exercices de respiration et la méditation favorisent une guérison rapide. Écoutez votre corps et ralentissez.
Alimentation recommandée en cas de toux
L'alimentation en cas de toux et de maladies de refroidissement doit être chaude et contenir beaucoup d'épices.
Épices particulièrement recommandées : Cannelle, cardamome, curcuma, gingembre, asafœtida, poivre Kubeben, long poivre, galanga, poivre noir, clous de girofle
À éviter : Boissons froides, aliments froids, secs, acides et lourds. Le yaourt ou le fromage dur, par exemple, ne sont pas recommandés.
Pranayama et un mode de vie régulier et calme sont bénéfiques.
