Gandusha, également connu sous le nom de détoxication par l'huile, fait partie de la routine matinale quotidienne. Il élimine les résidus métaboliques (ama) et favorise un environnement buccal et pharyngé sain, des gencives tonifiées et bien irriguées ainsi qu'une haleine fraîche. De plus, la détoxication régulière par l'huile peut raffermir les contours du visage.
L'essentiel en un coup d'œil
- Gandusha élimine les résidus métaboliques (ama) et favorise la santé buccale.
- La détoxication régulière par l'huile raffermit les contours du visage.
- Traditionnellement, l'huile de sésame est utilisée pour le rinçage buccal.
Indications - Quand la routine matinale quotidienne est recommandée
Les indications classiques du Caraka et Sushruta Samhita :
- Mauvaise haleine
- Muqueuses buccales, lèvres et pharynx secs
- Stomatite, aphtes, inflammation des gencives
- Névralgies faciales, paralysie faciale
Application des soins buccaux ayurvédiques
Traditionnellement, vous utilisez de l'huile de sésame pour le rinçage buccal. Prenez 1 à 2 cuillerées à soupe dans la bouche et effectuez des mouvements de mastication pendant environ 5 minutes, en déplaçant l'huile d'avant en arrière dans la bouche et entre les dents. Après avoir craché l'huile, rincez la bouche avec un peu d'eau tiède.
En cas d'inflammation, l'utilisation d'une huile de soin buccal à base de plantes s'est avérée efficace. Les ingrédients contenus comme le Triphala et le Curcuma ont des effets apaisants et fortifiants, et la Menthe ajoutée apporte une saveur fraîche.
Autres recommandations naturelles pour des dents saines et une haleine fraîche
Grattoir à langue pour une langue propre
Le nettoyage de la langue avec un grattoir à langue l'élimine des dépôts qui s'accumulent pendant la nuit. Pour ce faire, ouvrez la bouche et nettoyez délicatement avec le grattoir de l'arrière vers l'avant. Rincez bien le grattoir à l'eau courante après utilisation.
Dentifrice - ayurvédique ou végan
Pour l'hygiène dentaire, la plupart des dentistes recommandent un dentifrice contenant du fluor. Nous nous abstenons de participer au débat sur les avantages et les inconvénients des fluorures. En plus du brossage régulier des dents, ce qui est important pour des dents saines est une alimentation appropriée sans consommation excessive de sucre et de boissons sucrées.
Les dentifrices ayurvédiques contiennent des plantes qui ont un effet anti-inflammatoire et fortifiant et procurent une haleine agréablement fraîche.
Les végétaliens en particulier bénéficient du dentifrice B12, car celui-ci est absorbé à travers la muqueuse buccale dans le système capillaire lors du brossage des dents et est ainsi fourni à l'organisme.
Nettoyage des espaces interdentaires
Nettoyez les espaces interdentaires avec une brosse à espaces interdentaires appropriée. Le gel de soin des gencives s'est avéré excellent pour la prévention. Appliquez-en un peu sur la petite brosse interdentaire et brossez doucement les espaces 2 à 3 fois par jour.
Rinçage buccal à la sauge
Vous pouvez facilement fabriquer vous-même un rinçage buccal à la sauge. Préparez simplement une tasse de thé à la sauge très fort avec des feuilles de sauge fraîches ou séchées et laissez refroidir. Le thé se conserve quelques jours, vous pouvez donc rincer votre bouche avec le matin et le soir. Vos gencives vous en remercieront !
Malgré tous ces soins, même s'il n'y a aucun problème, vous devriez consulter votre dentiste au moins deux fois par an !
Conclusion
Gandusha est une pratique précieuse dans la routine matinale ayurvédique qui contribue à la santé buccale et offre d'autres avantages comme le maintien de contours faciaux tonifiés. En combinaison avec d'autres recommandations de soin ayurvédiques, vous pouvez atteindre une santé buccale globale. Les visites régulières chez le dentiste restent néanmoins essentielles.
