Enfin mars : les jours s'allongent et le soleil nous réveille doucement du sommeil hivernal. Mais c'est justement maintenant, alors que la nature nous appelle avec beaucoup de chants d'oiseaux à nous « lever », que l'organisme humain répond souvent par un manque d'entrain, de la fatigue et de l'irritabilité. La fatigue printanière s'abat sur la volonté d'agir du printemps. On a l'impression de ne pas vraiment se réveiller de toute la journée, d'être sans énergie ou d'être en retard au niveau circulatoire. Que se cache-t-il réellement derrière la fatigue printanière et comment Chyawanprash et la médecine Ayurveda peuvent-ils aider ?
L'essentiel en un coup d'œil
- La fatigue printanière est causée par le changement climatique saisonnier et les changements hormonaux.
- Les Rasayanas comme Chyawanprash sont des remèdes ayurvédiques bien connus pour renforcer et rajeunir.
- Chyawanprash contient plus de 80 racines, herbes et fruits différents, dont le fruit d'Amla.
- Chyawanprash équilibre tous les Doshas et soutient les processus de renouvellement substantiel.
Rasayanas contre la fatigue printanière
La fatigue printanière est causée par le changement du système hormonal induit par le changement climatique saisonnier. On passe essentiellement du métabolisme hivernal au métabolisme estival - en fin de compte, notre corps, stimulé par l'augmentation de la lumière du soleil, veut produire davantage de sérotonine et en même temps réduire et abaisser l'hormone du sommeil mélatonine produite pendant l'hiver. Cela coûte beaucoup d'énergie à l'organisme et nous donne l'impression d'être en mauvaise santé. Les symptômes de la fatigue printanière sont souvent attribués à une carence en vitamines ou en fer, due à une alimentation souvent moins variée en hiver. Alors que la recherche médicale nous doit encore une réponse scientifiquement examinée à la question de l'origine de la fatigue printanière, nous trouvons dans la médecine ayurvédique ancienne de plusieurs millénaires de nombreux mélanges de plantes éprouvés qui sont utilisés pour les symptômes tels que les maux de tête, le manque d'entrain, les difficultés de concentration et la gêne physique diffuse : les Rasayanas.
Chyawanprash et autres Rasayanas en Ayurveda
Pour renforcer, rajeunir et soutenir le métabolisme lors du réveil d'un organisme épuisé et fatigué, la médecine Ayurveda utilise des Rasayanas. Les Rasayanas sont des fournisseurs d'énergie populaires qui sont utilisés pour tous les types de carences afin de nourrir et de renforcer un organisme affaibli. Le Rasayana probablement le plus connu de la médecine Ayurveda est Chyawanprash. La purée de fruits et d'herbes est considérée comme l'un des moyens de renforcement et de rajeunissement les plus efficaces, protège contre l'épuisement et l'épuisement, confère de la stabilité et sert au soutien général pendant tous les processus de récupération. Il est donc souvent utilisé après une longue maladie, en cas de faiblesse diffuse ou pour la reconstruction après une alimentation réduite. Un autre Rasayana est d'ailleurs Badam, le lait d'amande épicé.
Chyawanprash - le remède ayurvédique pour l'invigoration physique et mentale
Chyawanprash a reçu son nom de Chyavana. Ainsi, le Rigveda, l'une des écritures védiques, raconte l'histoire de Chyavana, un homme très âgé, qui a été transformé en un jeune agile par les médecins des dieux, les Asvin.
Comme c'est souvent le cas lors de la transcription du sanscrit en caractères latins, il existe plusieurs variations du même mot : parfois des terminaisons sont ajoutées ou supprimées, des sons inhabituels sont transposés arbitrairement ou des lettres sont échangées. Les variantes les plus courantes pour la purée d'Amla sont : Chyavanaprasha, Chyavanprash ou simplement : Chyawanprash.
Chyawanprash ou Cyavanaprasa avaleha (remède à lécher, pâte) est aussi connu sous le nom de purée d'Amla et ressemble optiquement à une épaisse et savoureuse confiture de prune. Cependant, le concentré d'énergie ayurvédique a un goût, une odeur et un effet très différents, car il réunit selon la recette originale plus de 80 racines, herbes et fruits différents ! Le plus important est le fruit Amla (phyllantus emblica, synonyme de groseille à maquereau indienne, l'emblica officinalis). Amla n'est pas seulement une merveille vitaminique ; le petit fruit vert est censé avoir un effet renforçant l'immunité, stimulant le métabolisme et même augmentant l'énergie vitale.
2000 ans plus tard : Chyawanprash n'est plus tout à fait original
La recette originale de Chyawanprash date maintenant d'environ 2000 ans. Certains des 80 ingrédients qui, selon le texte original, devraient aller dans la purée d'Amla, n'existent plus. Quelques-unes des plantes utilisées sont maintenant éteintes ou figurent sur la liste rouge des espèces en danger. Dans l'ensemble, il s'agit d'orchidées rares. Les recettes d'aujourd'hui s'inspirent fortement de l'original, mais ne contiennent maintenant que quelque 50 ingrédients, dont certains ne divulguent pas leurs formules. Pour le Chyawanprash de Maharishi Ayurveda par exemple, il est simplement indiqué « sucre de canne, fruit d'Amla, Ghee (beurre clarifié), miel, Bambou arundo (Vanshlochan), poivre long (Piper longum), safran, cannelle, mélange d'herbes et d'épices. »
Chyawanprash : Mode d'emploi
Classiquement, on prend le complément alimentaire fortifiant le matin sous la forme de 1-2 cuillères à café de purée pure (d'où le mot aleva, la pâte à lécher). Nous aimons aussi Chyawanprash sur une tranche de pain et recommandons à tous nos patients qui trouvent le goût trop intense de simplement dissoudre 1-2 cuillères à café de purée d'Amla dans une tasse d'eau ou de lait chaud et de boire.
Chyawanprash : L'effet – ce que l'Ayurveda en dit
D'un point de vue ayurvédique, Chyawanprash est un remède équilibrant tous les Doshas qui soutient l'organisme dans les processus de renouvellement substantiel. Dans la Materia Medica, l'effet de Chyawanprash est décrit comme suit :
« Le Rasayana convient aux personnes émaciées, blessées et âgées et favorise le développement chez les enfants. Il est utile pour le kasa – bronchite, svasa – dyspnée, trsna – stress, hrdroga – cardiaque, vatarakta – maladies vasculaires périphériques, arthrose, goutte, troubles urinaires et de la semence. Avec un usage quotidien, même un homme âgé acquiert de l'intelligence, une bonne mémoire, du rayonnement, la liberté du maladie, longévité, force des sens et puissance sexuelle. Il se dépouille de la forme de la vieillesse et revêt le vêtement de la jeunesse. » Ayurveda Materia Medica
Dans la Charaka Samhita, les livres médicaux védiques, on trouve la formule classique et la description exacte du processus de fabrication complexe de Chyawanprash. En conformité avec cette composition classique, il existe maintenant de nombreux fabricants qui produisent aussi cette purée énergisante en qualité biologique. Certains, cependant, dans une formule légèrement modifiée, car toutes les herbes et épices ne sont pas disponibles sans restriction. Certains des ingrédients précieux sont maintenant même soumis à la protection des espèces.
Que contient Chyawanprash en plus de la purée d'Amla ?
Comme nous le savons déjà, l'ingrédient le plus important de Chyawanprash est l'Amla ou Amalaki, un fruit ressemblant à une groseille à maquereau, qui pousse sur de grands arbres et est proposé sur tous les marchés en Inde. Le fruit lui-même est dur et ne convient pas vraiment à la consommation pure d'un point de vue gustatif. Amla contient toutes les saveurs sauf le salé. Ceci est considéré comme particulièrement précieux dans la médecine ayurvédique et équilibre les doshas. Sa teneur élevée en vitamine C est très bien biodisponible grâce aux autres composants du fruit.
La masse de base de Chyawanprash est composée d'Amla, de sucre de canne brute, de miel et de Ghee. Les épices et herbes importants sont le poivre long, la cannelle, la cardamome, le laurier indien, Ashvagandha et le bambou. Les épices ont un effet de stimulation Agni. Ce n'est pas un hasard, car le feu digestif est considéré en Ayurveda comme la source de la santé physique. Si cela brûle régulièrement, la nourriture peut être décomposée de manière optimale et le corps reçoit toutes les vitamines, minéraux et oligo-éléments importants.
Le fait que Chyawanprash soit composé de presque la moitié de sucre de palme (Jaggery) n'est pas une lacune du point de vue ayurvédique. Le Jaggery est également considéré comme un Rasayana et a un effet positif sur le renouvellement et la stabilité physiques et mentaux. Et puisque Chyavanprash dispose de toutes les six saveurs grâce à l'Amla polyvalente et a une métabolisation sucrée (madhuravipaka), il agit simultanément de manière régénérative et de régénération-constructive ainsi que de nettoyage-vitalisant.
Conclusion
La prise de Chyawanprash est appropriée pour tous les groupes d'âge. Utilisé quotidiennement, il aide en cas de faiblesse diffuse. Si cette fatigue persiste plus de quatre semaines malgré une alimentation saine, une prise régulière et un exercice suffisant à l'air frais, veuillez consulter votre médecin généraliste ou votre naturopathe, car malheureusement, pas tout ne peut pas être attribué à la fatigue printanière.
