Les premiers signes du printemps sont déjà là et le soleil étend ses rayons dorés vers nous de plus en plus tôt. Chez Miraherba, nous pensons qu'il est temps de te réveiller doucement de ton sommeil hivernal ! Et quoi de mieux pour cela que des douches fraîches aux parfums herbacés naturels et des massages énergisants ? Pour mettre ton système circulatoire en mouvement avec amour grâce au brossage et aux mouvements circulaires et pour soutenir la détoxification par la peau, nous te proposons ici deux guides de massage efficaces pour le massage à sec avec brosse de cloître et gants Garshan que tu peux facilement utiliser chez toi !
L'essentiel en un coup d'œil
- Les massages à sec sont vivifiants, stimulent la circulation sanguine et sont relaxants.
- Les gants de soie Garshan conviennent aux peaux sensibles et sont lavables.
- La brosse de cloître produit un massage revitalisant grâce à un alliage de cuivre spécial.
Massage à sec avec gants Garshan ou brosse de cloître
Les deux massages à sec, que tu les pratiques avec la brosse de cloître ou avec le gant de soie Garshan, sont vivifiants, stimulent la circulation sanguine et sont relaxants. Le massage avec la brosse de cloître est un peu plus ferme et énergisant que le massage avec gant de soie Garshan. Le massage avec gant de soie est un peu plus doux et convient aussi aux personnes ayant une peau sensible.
Grâce à l'effet gommant, les deux massages rafraîchissent ta peau qui a rarement été exposée à l'air pendant l'hiver et lui donnent un aspect plus lisse. Une application quotidienne de cinq à dix minutes n'est pas seulement agréable et centrante, mais te fait briller ainsi que ta peau et soutient également la détoxification pendant ta cure de printemps !
Important : La persistance finit toujours par payer. Comme pour beaucoup de choses, nous te recommandons ici aussi une utilisation régulière. Les massages t'aident pendant ta cure, mais peuvent bien sûr aussi être poursuivis au-delà !
Gants Garshan en soie brute
Le gant de massage Garshan est un fin gant de massage fabriqué en soie brute de haute qualité, utilisé en pratique Ayurveda pour éliminer les toxines et les résidus des couches de tissus superficielles. Le massage avec le gant de soie Garshan est généralement effectué comme un massage à sec, sans huile, savon ni eau. La soie naturelle exfolie la peau en douceur, élimine les petites peaux mortes et énergise sans agresser la peau - au contraire : après le massage, ta peau est particulièrement réceptive aux applications d'huile, comme un massage Abhyanga.
N'hésite pas à utiliser les gants Garshan pour l'automassage ou pour masser quelqu'un d'autre.
Conseil : pratique en plus, les gants de soie se lavent jusqu'à 40°C !
Guide de massage pour un massage énergisant avec gant de soie
Ce dont tu as besoin
- Gants de soie Garshan
- Vêtements confortables
Pas à pas
- D'abord les jambes : Commence par l'extérieur des jambes et masse avec une légère pression de la hanche jusqu'à la cheville externe. Puis passe par la plante du pied et remonte par l'intérieur des jambes.
- Ensuite les bras : Étends un bras et glisse du dos de la main jusqu'à l'épaule et puis vers l'aisselle en descendant par l'intérieur de ton bras jusqu'à la paume de la main.
- Finalement le reste du corps : Masse en effectuant des mouvements circulaires l'épaule, la nuque, le ventre et la poitrine. Puis continue par le dos vers les fesses et remonte à nouveau vers l'épaule et descends.
Ce sur quoi tu dois faire attention
Il est utile d'adapter ta respiration au mouvement : Expire quand les mouvements vont vers la périphérie (vers les mains, vers les pieds, vers le bas vers les hanches). Inspire quand ton mouvement se dirige vers le cœur. Si tu le souhaites, tu peux finir en massant doucement et en effectuant des mouvements circulaires sur ton visage. Dans le massage à sec, ce n'est pas explicitement recommandé, mais j'adore et je veux absolument te le suggérer !
La brosse de cloître : Pour ceux qui l'aiment intense
L'effet unique de la brosse de cloître repose sur l'alliage de cuivre spécial de ses poils. Lors du massage avec brosse, les poils en bronze créent par friction un léger courant qui détend immédiatement les zones brossées et revitalise l'ensemble du corps. Si tu souffres d'allergies au cuivre ou à l'étain, n'utilise pas cette brosse !
Guide de massage pour un massage avec brosse
Ce dont tu as besoin
- Brosse de cloître
- Vêtements confortables
Pas à pas
- Commence par les extrémités : D'abord la jambe droite, ensuite la jambe gauche.
- Continue le massage avec le bras droit, puis le bras gauche et masse avec des coups droits vers le cœur.
- Le ventre et la poitrine sont brossés avec des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre.
- Tu peux éventuellement te faire brosser le dos par une deuxième personne.
Conseil : Le massage à sec peut faire partie de ta routine matinale. Mais il peut aussi être intégré indépendamment comme un merveilleux intermède énergétique dans ta journée.
Conclusion
Un massage à sec régulier avec le gant de soie Garshan ou la brosse de cloître peut avoir un effet vivifiant et rafraîchir la peau. Les deux méthodes offrent différentes intensités et peuvent être intégrées dans ta routine quotidienne pour revitaliser le corps et l'esprit.
