L'afonia, le mucose nasali secche e le infiammazioni alle tonsille sono malattie spiacevoli dell'area ORL che compaiono soprattutto nella stagione fredda. In questo articolo ti presentiamo una delle applicazioni classiche della medicina Ayurveda, che viene utilizzata per molti disturbi sopra le clavicole: "Nasya". Nasya descrive una terapia ayurvedica in cui oli Nasya medicati o erbe vengono somministrati attraverso il naso. L'obiettivo principale è eliminare l'eccesso di Kapha-Dosha, responsabile della congestione e del freddo nell'area della testa. Come puoi applicare Nasya, per quali malattie viene utilizzata e quali forme di Nasya esistono, lo scoprirai in questo articolo del blog.
Le informazioni più importanti a colpo d'occhio
- Nasya elimina l'eccesso di Kapha-Dosha dall'area della testa.
- Esistono forme oleanti e purificanti della terapia Nasya.
- Nasya può far parte della routine mattutina ayurvedica quotidiana.
Nasya – Significato e Origine
Il gerundio "nas" che appare nel composto "Nas-ya", spesso anche "nas-hya", proviene dal sanscrito indiano e significa qualcosa come "bandire" o "distruggere". Quindi assomiglia solo per caso alla parola tedesca Nase (naso). Per il suo nome, questa terapia di pulizia ayurvedica, che avviene attraverso le aperture nasali, sembra essere molto efficace. E infatti, Nasya è già menzionato in Charaka Samhita, uno dei libri di testo più fondamentali della medicina Ayurvedica. Qui è noto come Nasya-Karma e descrive uno dei cinque processi di purificazione del trattamento Pancha Karma in Ayurveda.
Importante: Il corso di purificazione ayurvedico quintuplice Pancha Karma: L'intenso procedimento di eliminazione ayurvedico chiamato Pancha Karma [cinque azioni] avviene attraverso la pelle, l'intestino e la bocca. Include: Virechana (purga), Basthi (clisteri), Vamana (vomito terapeutico), Nasya (pulizia nasale) e/o salasso. Un corso Pancha Karma completo dovrebbe essere eseguito solo sotto la supervisione di un medico ayurvedico.
La pulizia nasale Nasya non deve necessariamente essere applicata nell'ambito di un corso Pancha-Karma. Può anche essere benefica e purificante indipendentemente da ciò, ad esempio come singola forma di terapia o come routine di pulizia ayurvedica quotidiana.
Forme della terapia Nasya
La terapia Nasya è divisa in due forme: oleante e purificante della testa.
Prevenzione con olio Nasya
Soprattutto nella stagione più fredda da autunno a primavera, la prevenzione con oli Nasya è consigliata. Soprattutto le persone con un potenziale allergenico elevato sono consigliate di proteggere quotidianamente l'interno delle narici con un olio Nasya dagli influssi esterni. L'aria fredda all'esterno, il vento, ma anche l'aria secca dei riscaldamenti e la polvere mettono a dura prova le mucose nasali soprattutto in inverno.
Pulizia nasale con Nasya Karma
Per le malattie acute, ma soprattutto per quelle croniche, l'Ayurveda raccomanda Nasya Karma. Questa è la pulizia delle vie aeree superiori più impegnativa attraverso il naso. Per questo utilizziamo oli Nasya medicati. Troverai una descrizione dettagliata degli oli alla fine dell'articolo.
Nasya Karma – La pulizia intensiva dell'area della testa
L'Ayurveda descrive l'effetto della terapia Nasya come eliminatore di Dosha. Principalmente elimina l'accumulo di Kapha (muco e freddo) dall'area della testa. Le malattie tipiche includono la sinusite cronica (infiammazione dei seni paranasali), ma anche la congestione degli altri seni paranasali, come il seno frontale o mascellare, la rinite (il raffreddore del raffreddore), i mal di testa, le malattie della laringe, la bronchite o l'asma. Inoltre, Nasya migliora l'olfatto.
Guida per eseguire il trattamento Nasya
Si hanno solo due mani e per i principianti l'auto-trattamento con Nasya può essere difficile. Di conseguenza, ti consigliamo di eseguire l'applicazione in tranquillità e possibilmente con l'aiuto di un'altra persona. Puoi eseguire questo trattamento quotidianamente o secondo necessità, fidati del tuo istinto. Tuttavia, dovresti fare una pausa dopo tre o sette giorni in ogni caso.
Di cosa hai bisogno
- Ciotola con acqua calda, mortaio, Ajowain, asciugamano (per l'inalazione)
- 6-16 gocce di olio Nasya, ciotola per sputare, acqua tiepida per risciacquare (per l'oliazione Nasya)
- ½ litro di acqua tiepida (zenzero) da bere
Passo dopo passo
- Inalazione: Pestare 1 cucchiaino di Ajowain, metterlo in acqua calda, coprire la testa con un asciugamano, respirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca per circa 10 minuti.
- Oliazione Nasya: Sdraiarsi sulla schiena, allungare la testa, 6-16 gocce di olio in ogni narice, aspirare delicatamente, sputare il muco e l'olio, risciacquare la bocca con acqua tiepida.
- Riposo successivo: Bere ½ litro di acqua tiepida allo zenzero, riposare, stare al caldo.
A cosa devi prestare attenzione
Bevi almeno ½ litro di acqua tiepida allo zenzero e riposati. Mantieni il caldo. Non ingoiare l'olio!
Queste persone non dovrebbero eseguire il trattamento Nasya
L'Ayurveda non raccomanda un trattamento Nasya nei bambini sotto i sette anni e negli anziani (oltre i 75). Inoltre non è indicato per le donne incinte, dopo il parto, dopo i pasti, dopo il consumo di alcol, non in caso di vertigini, lesioni alla testa, difficoltà respiratorie o disturbi digestivi. Se non sei sicuro di poter eseguire un trattamento Nasya, contatta il tuo medico ayurvedico.
Nasya come parte della routine mattutina ayurvedica Dinacharya
Mentre un trattamento Nasya terapeutico è intensivo in durata e applicazione, la cura nasale quotidiana a casa richiede molto meno tempo e sforzo. Come la cura orale Gandusha (Oil Pulling e pulizia della lingua) e l'automassaggio, Nasya fa parte del rituale di igiene personale quotidiana dell'Ayurveda. Molti yogi conoscono questo ramo dell'Ayurveda anche come "Kriya-Yoga" - descrive la pulizia quotidiana del corpo fisico. Molti conoscono già la routine mattutina ayurvedica come Dinacharya.
Come parte della routine mattutina ayurvedica quotidiana, Nasya agisce in modo preventivo su vari disturbi sopra le clavicole. Gli oli Nasya dovrebbero avere effetti decongestionanti, antibatterici, idratanti e rigeneranti sulla mucosa nasale e rafforzare le vie respiratorie. Ci sono diversi modi per eseguire la routine Nasya quotidiana.
1. Aspirare l'olio in piccole dosi più volte al giorno, invece di usare spray nasale
Instilla quotidianamente 1-4 volte una goccia di olio Nasya in ogni narice e aspirala. Versa l'olio sulla punta del tuo mignolo e mettilo in una narice, poi allo stesso modo una goccia nell'altra. Le Shrotas vengono aperte e la secrezione stimolata. Secondo gli scritti dell'Ayurveda, questo agisce in modo preventivo sui raffreddori ed è efficace per le difficoltà di addormentamento.
2. Al mattino e alla sera, oliare l'interno del naso per contrastare la secchezza
È meglio mettere un flacone di olio Nasya in bagno e al mattino e alla sera prendere una goccia di olio sul mignolo e ungere l'interno delle narici. Eseguirai questo rituale per tutto l'inverno. Protegge le mucose nasali dal seccarsi durante la notte, rafforza così la difesa e ti permette di andare in primavera in salute.
Come olio, utilizza sia un olio di sesamo biologico di alta qualità che un olio Nasya speciale.
3. Il lavaggio nasale con il Neti Pot
Invece di aspirare l'olio nasale, in caso di gonfiore e infiammazione dei seni paranasali, si consiglia il lavaggio nasale quotidiano con un Neti Pot e acqua salata tiepida.
Cosa appartiene alla routine mattutina ayurvedica
1. Alzarsi presto – Il momento prima dell'alba è pieno di armonia ed energia, quindi l'Ayurveda raccomanda di alzarsi presto al mattino prima dell'alba.
2. Bere due o tre bicchieri di acqua tiepida – Immediatamente dopo il risveglio, attiva e purifica i canali del corpo che sono diventati pigri dal sonno notturno.
3. Misure di pulizia generale – Pulizia della bocca e dei denti dopo l'evacuazione e la minzione.
4. Abhyanga (massaggio olistico del corpo con olio) – Include un aspetto importante della routine quotidiana. L'Ayurveda consiglia il massaggio ogni giorno, poiché ha un effetto ringiovanente e scaccia la stanchezza.
5. Nasya o Jala-Neti – L'applicazione nasale di olio di sesamo o acqua tiepida è utile per prevenire e trattare i problemi della cavità nasale e dei seni paranasali.
6. Yoga – L'Ayurveda consiglia esercizi fisici secondo la forza del corpo. Promuovono la crescita del corpo, portano stabilità e leggerezza e aumentano la tolleranza alla fatica.
7. Gandusha – Il trattenimento di olio di sesamo o ghee in bocca. Rafforza le mascelle e la voce, nutre le guance, migliora la percezione del gusto e l'appetito, evita la secchezza della bocca, le labbra screpolate, la carie, il mal di denti, i denti sensibili e rafforza i denti in generale.
8. Udvartana – Massaggio secco con vari polveri di piante o farina di ceci per rimuovere l'olio in eccesso dalla superficie del corpo. Inoltre migliora la circolazione della pelle, promuove il bagliore e il colore della pelle.
9. Snana – Un bagno (o una doccia) viene eseguito per ultimo per pulire il corpo. Dopo le procedure precedenti, l'uso del sapone non è più necessariamente necessario. Se ritenuto necessario, tuttavia, può essere utilizzato un sapone delicato.
Questi sono gli oli Nasya disponibili
Nella nostra pratica di medicina ayurvedica utilizziamo i cosiddetti oli medicati sia per l'oliazione che per la pulizia. Spesso è un olio di sesamo che è stato cotto con varie erbe e viene applicato localmente sulle mucose nasali o inalato attraverso il naso. Una panoramica degli oli Nasya più comuni la trovi qui:
Olio di sesamo
Per la routine quotidiana, preventivo e come cura delle mucose in inverno o durante la stagione delle allergie. L'olio di sesamo biologico è relativamente economico e quindi è consigliato per l'uso frequente. Riduce Kapha.
Ghee
L'uso di ghee è consigliato per le mucose sensibili e le epistassi, le croste nel naso. Antinfiammatorio, rinfrescante.
Anu Tailam (Janu Taila)
Anu Tailam elimina tutti e tre i Dosha in eccesso nella testa, cioè Vata, Pitta e Kapha. L'olio Nasya è consigliato dai testi ayurvedici per rinite, sinusite e emicrania. Previene la caduta dei capelli e l'ingrigimento precoce, elimina le paresi facciali, la rigidità del collo e il tremore della testa.
Shadbindu Tailam (Shadvindu Nasya)
Shadvindu Nasya Tailam elimina Vata e Pitta. Secondo i testi ayurvedici, elimina i disturbi associati di testa e naso: sinusite cronica, rigidità della testa, area del collo e della mascella. Promuove la vista.
Narayana Tailam
Per le malattie del sistema nervoso periferico nell'area della testa.
Brahmi gritham
Brahmi Gritham è ghee medicato con erba Brahmi. È chiamato nella Charaka Samhita come Medhyarasayana, cioè "tonico cerebrale". Di conseguenza, secondo l'Ayurveda, migliora la memoria e le prestazioni cerebrali generali, agisce nell'emicrania e nei mal di testa.
Conclusione
Nasya è una pratica ayurvedica preziosa che può essere applicata sia come parte di un'intensa terapia che come routine quotidiana. Aiuta a eliminare l'eccesso di Kapha-Dosha dall'area della testa e a rafforzare le vie respiratorie. I vari oli Nasya offrono benefici specifici e possono essere scelti secondo le necessità e i requisiti sanitari individuali. Che si tratti di una parte della routine mattutina o di disturbi acuti, Nasya offre un modo naturale per sostenere la salute delle vie aeree superiori.
